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发表于 2015-10-19, 11: 36   [ 引用 ] [ 悄悄话 ]

顶起~~~~~~


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发表于 2016-05-25, 01: 39   [ 引用 ] [ 悄悄话 ]



杭州淘博工业设计有限公司 陈玲江老师的主编编著作品,由一级出版社 人民邮电出版社出版

可以在京东 天猫 当当网上有售

编著、设计师:陈玲江
联系方式:13757186821
网站:topid.cn
qq:38356138


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静止时,它是风格;前行时,它是风潮

生活 绝不是一个个点滴片段的简单经过 而是潜藏在细小中,随时等待爆发的巨大能量体 有时,仅仅从一个点穿越 也将抵达意想不到的开阔世界 从而在细小的背后,将乐趣放至无限大 是的,我在追求点什么, 不为了简单的欲望 只是想让生活不味同嚼蜡 自信、智慧、活泼、乐趣、独一无二、舍我其谁的勇气 渴望什么,它就展现什么 将所有的精力聚焦一点 燃烧、尽情燃烧......
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发表于 2016-09-06, 14: 46   [ 引用 ] [ 悄悄话 ]

学习了

山东光谱仪


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发表于 2016-10-14, 00: 51   [ 引用 ] [ 悄悄话 ]

在家门口那个小店,莫卡乡村,一友人喝咖啡近12点,中青年谈论心底的一个小梦想,不是“基友”,聊这个年纪了还有没有啥梦想!还有没有执念。
下午给学生上课,在一半正式上课一半谈论式交流聊天的方式在探讨“挑战杯”,其实就是一次大学里自我挑战的一次机会,而自己亦希望在社会中来次挑战杯,大学的挑战杯需要分工、人员安排、专利技术、商业模式、认证、渠道等系列问题,社会中的挑战杯其实就是一次自我的洗礼挑战,这个并不完全关乎金钱,而是关于在于如何让自己的人生、生活充满各种油盐酱醋,让生活更有味!
到了这个年龄段,各有各的生活方式、生活圈子,上有老下有小的生活体验也有了,生活百味也尝了几味,对九死一生的社会“挑战杯”拥有了深刻的体会,拥有一份让自己有意义的职业,再去创造一份让自己骄傲的事业应该是接下来必须去做也必须去完成的事情。
我一直希望学生能完成自己学生时代未能完成的很多事情,比如学生获奖,学生能站在不错的职业位置,学生能让自己感动、感到骄傲;我也一直希望跟着自己一起滚打摸怕的徒弟、兄弟们能有更好的职业位置,自己喜欢这个游戏,也已经为这个游戏准备了多种结果,无论哪种结果,只要自己尽力了,我都没有任何遗憾,毕竟在心智成熟、心理成熟的状态下做了自己最大的努力,输赢无憾!

我初步能体会人为啥容易抑郁了,这个其实也是简单,学会控制自己情绪,但反过来也是最为困难的就是控制自己的情绪,在适合的时候走在适合的路上,并且知道远方还有亮光,不至于那么容易迷失,看到曙光前的倒春寒必然是最刺激的,只要相信自己准备好了就可以了!

“执念”是一个关键词,无论旁边的人说这个说那个,其实都没有太大关系,我一直在想,人最压抑的是莫过于没有路,没有通过自己想去的路,既然自己不知道路,那么就用你的勇气来踩出这条路,因此挑战杯的第一步就是你需要勇气,相信自己可以站在那个位置,去叙说自己走过路的坚毅与未来。

很多人都说,假如给我那个团队那有多好啊,我们是经常太羡慕别人可以做到这样做到那样,老是对外围的幸运事羡慕不已直流(¯﹃¯)口水,反过来调侃自己并妄自菲薄从而自暴自弃,我们承认能力的大小、天分的大小、后续努力的大小、时运时机的好坏,但很多东西要相信自己可以做到,记得十一再次带娃去石塘的时候,我与娃说,你看那么多石头房子,漫山遍野的排布在海边,风大浪大,房子这么多年了还是这么牢固,这是坚持的结果,坚持有大小,但至少无论风吹雨打至少还有安全的房屋来承担外围的各种天气变化。你看这弯弯曲曲的路,上下落差那么大,多少不容易,娃似乎听懂了,我并没有给予娃多大的期待,至少希望能做一件自己一直希望去做的事情,其实这个也就够了。

我相信种子的力量,相信就是力量!

BAT时代的我们其实处于的是更高危的方式,我当然一直羡慕在BAT工作的人,毕竟这个是当下最具性价比的工作,BAT的横少千军只留下了一点点路可以走,似乎就是中国的长江、黄河、珠江,横穿大陆,横行无阻,剩下的就是与之搭边的几大湖、几个分流江域,再也难见其他这种网络系统,我们就是处在这个以房地产为标杆的山川、以互联网为交流交织交叉的河流,我们就是处于这样一个大时代背景下的挑战者,我们可能改变不了山川河流,但可以固守一方,在自给自足的前提下固守一方,挑战者必须具备这样的勇气,群雄逐鹿,战死沙场应该是挑战者的斯巴达克精神,我佩服拥有这种勇气的挑战者,亦希望自己能成为里面的一员,在未出刀亮剑前筹备一点点粮草,准备一场侠客般的远行,我们改变不了太多外围,能改变的是自己。

信念、执念,希望自己能一路扛下去,也不枉天天拿学生做实验,当小白式的演讲,也感谢学生能忍受自己的理念!

许久之后,终于有资本来主动与我交流,山川终于有了融化的迹象。http://topid.cn/,这里有梦,一起做!


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发表于 2017-02-08, 15: 07   [ 引用 ] [ 悄悄话 ]

美白牙齿?仅需四步刷牙绝招

很多人都希望拥有一口洁白的牙齿,市场上各种美白牙膏更是抓住消费者这一心理,宣称使用数周就能有明显的牙齿美白功效。而真相是:指望美白牙膏美白牙齿,效果非常有限。
  北京军区总医院口腔科徐洪权医师说,经常喝咖啡、茶饮、有吸烟习惯的人,牙齿可能会发黄变色。美白牙膏中大多含有过氧化物、羟磷灰石等成分,这些摩擦剂和漂白剂有去除表面牙渍、增加光洁度的作用,因此,对于这些由外源性因素引起的牙齿着色,美白牙膏的确能够起到一定美白效果。
  不过就算如此,想使用几周就能见效恐怕不现实。这是因为,受到刷牙时间的限制,以及刷牙时有效成分被稀释的影响,即使对于外源性因素引起的牙齿着色,也不可能刷几次牙就能白。
  而除此之外,美白牙膏对其他原因引起的牙齿颜色作用则并不大。上海市同济医院口腔科副主任医师陆卫青表示,一方面,牙齿的洁白程度与每个人天生的牙釉质和牙本质的发育矿化都有关系,这本身就有个体差异,通常情况下人的牙齿都会微微偏黄。另一方面,随着年龄的增长,人体发育成熟后,就停止对骨骼系统供应生长素,由于某种营养元素的流失使牙齿的颜色从本质上发生变化。许多人以为牙齿变黄仅是牙齿表面的颜色变化,把表层磨掉就可以恢复从前的雪白,这就是认识的误区。
  还有些人是四环素牙,这与在牙的发育矿化期服用四环素药物有很大关系。还有些人从小居住在饮水中氟含量高的流行区,属于氟斑牙。对于这些内源性的因素,单靠使用美白牙膏效果不大。
  所以,如果真要美白牙齿,正确的做法先要弄清牙齿发黄的原因,再针对不同情况采取相应的牙齿美白手段。
  许多人一直误认为牙齿越白越好,事实上,不能仅根据牙齿的颜色来判断牙齿的好坏。还应从牙釉质的发育、牙齿的坚固程度等多方面来看。因此,从口腔医学保健角度讲,牙膏并不是最重要的,刷牙的时间和方法才是最重要的,建议晚上刷牙,上下刷牙,这样有利于清除口腔异物,而不是在牙齿表面横着来回摩擦。
  ▲Q萌版巴氏刷牙法教程
  刷牙的正确步骤是什么?
  刷牙的正确频率是每天至少两次——早起和晚睡前各一次。
  而牙科专家一般都建议在午餐后再加上一次。举个例子,如果你是在早晨8点和晚上10点刷牙的,从吃完早饭到睡前,口腔内的细菌仍然有近14个小时可滋生繁殖。
  那么,是不是每次吃完东西都刷牙更好呢?不。刷牙太频繁会对牙龈和牙齿表面造成磨损——比如说牙龈萎缩,很多人都以为这是牙龈本身的问题,事实上,则多是由刷牙过于频繁或用力引起的。
  华西口腔医院预防科主治医师张曦木表示,如今认为最有效的刷牙方法就是巴氏刷牙法,看看你刷对了没:
  ①选择软毛牙刷,牙刷与牙长轴呈45°指向根尖方向;
  ②按牙龈-牙交界区,刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,尽可能伸入邻间隙内;
  ③用轻柔的压力,使刷毛前后短距离的水平颤动10次;

  ④颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3个牙;
  此外,清洁舌头也是刷牙时的一个必需步骤,要知道细菌和牙菌斑都是赖其生存的;你可以用牙刷轻柔地刷,从后往前刷。
  这一整套的口腔清洁工夫做下来,大约需要两至三分钟,不论你是按什么顺序来刷牙,都最好使步骤规律化。

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发表于 2017-02-17, 11: 40   [ 引用 ] [ 悄悄话 ]

睡好觉的诀窍
保持你的生命节律
1.每天准时起床,定时置身早晨的日光之中,生物钟就会准时地运转,这是提高睡眠质量最关键的一招。
2.当旅行或工作打破日常生活的规律时,你应尽量保持定时睡眠的习惯,并尽早恢复日常作息时间。
3.睡得每天一样多,一天睡5-6个小时可能没有疲劳感,每天睡的时间不一样,就是睡眠较长,也还是有疲劳感。
备好床,用好床
1.床是用来睡觉的地方,不要在床上看电视,看书,也不要在床上思考问题,不要把未做完的事情带到床上做。
2.软硬适中的床垫。最好选用比你感觉最舒服稍硬一点的床铺,过软的床会使你腰背肌受力,起床后仍感疲惫。
3.软被:柔软的被褥有利于放松肌肉。
4.枕头高度合适。理想枕头的高度大约6厘米,宽度要比肩宽,硬度可依个人的喜好,但是头部在枕头上的沉降率为20%是最佳状态。
5.宽松舒适的睡衣。睡衣最好是纯棉或丝制的,裸身睡觉也不错。
6.有足够的睡眠空间。夫妻或亲人同床睡要考虑床是否够大,不然身旁的人转身或呼吸都会干扰睡眠,长期睡眠不好的人可试着单独睡。
7.睡眠姿势:右侧卧位最科学,心跳不受压迫,呼吸通畅,还有利于胃的排空。
助你深睡的环境因素
1.室内温度应保持在冬季19摄氏度,其他季节22摄氏度最为适宜。
2.暖身冷脸。被子要够厚以保持体温,但脸部露在外边保持稍冷的状态有利于睡眠。
3.将房内的灯光关掉或戴上眼罩。
4.将工作场所与卧室分开:书桌、电脑等和工作有关的物品容易使人老想着与工作有关的事,而无法睡个好觉。
5.无论天冷、天热,临睡前开一会儿窗户,放进新鲜空气,将有助于入睡。
6.关窗睡觉。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。
7.厚窗帘:厚窗帘可以遮光,隔音及保暖,给人以安全感。
8.室内空气清新。氧气有助于放松入睡,最好在屋内(特别是卧室)装空气清新机。

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发表于 2017-02-23, 10: 58   [ 引用 ] [ 悄悄话 ]

8种方法让女性告别手脚冰凉
1、腹部热敷
对于寒性体质的MM来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
MM们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。
2、经常敲胆经
不少MM上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。
3、热水泡脚
每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。
4、小型有氧运动
不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。
5、足部按摩
寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。
6、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
7、吃温热属性食物
吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝温补茶
体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。


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